wszystko o bcaa

[...] :/ ten 1g tłuszczu w mleku nie wpłynie raczej istotnie na działanie kreatyny, po za tym mam za darmo mono. Następnie po 45-60 min. od Shake'a normalny posiłek. Czy wszystko ok, można tak bcaa brac z białkiem w mleku?? Czy lepiej rozłożyć powiedzmy dać 4 kap przed tr. z massacra i z 8 po treningu jw. Czy brać w dni nietreningowe?? [...]

[...] stanęła i po chwili, mimo intensywniejszych treningów zaczęła wracać. Koło 90kg złapałem kontuzję podczas biegania, potem drugą i przestałem niestety ćwiczyć. Wróciło mi wszystko i ważyłem koło 95-96 kg. Kilka miesięcy temu zacząłem znowu pilnowac co jem i ćwiczyć (FBW), ale treningi były w kratkę, a kalorii znowu koło 2000. Po nowym roku [...]

Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, waga 82kg ,wzrost 180. Pracuję fizycznie na budowie (wysiłek średni) Trenuję co drugi dzień. Cel treningu - dobrej jakości masa mięśniowa oraz trochę redukcja tłuszczyku najwięcej z okolic brzucha :) Posiłki mogę spożywać o godz 06:15, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 [...]

ActivLab Recovery 2.0 - 500 g Opis produktu: - kompleksowy preparat typu POST-WORKOUT - formuła opracowana w oparciu o najnowsze doniesienia ze świata nauki - wielokierunkowe, synergiczne działanie składników aktywnych - hamuje procesy kataboliczne, promuje anabolizm - poprawia ukrwienie i odżywienie mięsni, - wyborny smak Recovery 2.0 to [...]

[...] raty już nie tak łatwo zrezygnować :) Od początku wykupiłem też trening, 2 tygodnie FBW, później split (szczegóły poniżej). Diety jako takiej nie miałem, powyrzucałem wszystko co zbędne, pozamieniałem i na razie jest jak jest. Sprawa wygląda tak, że nie wiem co dalej. Mam 193 cm wzrostu, ważę aktualnie 90-91 kg, z daleka ogólnie wyglądam [...]

Dwoma słowami: CEL REDUKCJA Parę słów o mnie: Wiek : 18 lat Wzrost : 174 cm Waga : 82 (po południu) Bf : Będzie widać na zdjęciach, ale napewno jest spory Staż: chce wrócić do formy(sylwetki i siłowej,głownie tej 1) po roku przerwy. Zalałem się niesamowicie a masa mięśniowa wyparowała Zainteresowania: sport,motoryzacja,muzyka Trening: FBW 3 razy w [...]

[...] czy przed bcaa po gainer + białko i po siłowym bcaa +gainer czy bcaa i białko czy ten gainer będzie dobrym pomysłem bo rozmawiałem z instruktorem i radził mi gainer po treningu bo wszystko uzupełnię ale czy mnie nie zaleje jak by to połączyć oczywiście w DNT samo białko ale jak w te dni treningowe białko i bcaa czy dorzucić jeszcze gainer

Witam Niedlugo zaczynam cykl na Epi Chaparral Labs + wszystko co potrzeba . Cel: redukcja ,a raczej "zamiana tluszczu w miesien" .OK dwie godziny przed treningiem posilek potem BCAA w proszku ,oczywiscie 1 g na 10 kg, podzielone na 2 porcje. 1. Pierwsza porcja 30 min przed silownia ,a co jesli chodzi o druga ? Czy powinna byc po treningu [...]

[...] wyczytałem też pomagają zrzucić wagę - przyswajam codziennie. Gram w piłkę nożną. Pod względem motorycznym czuje się dobrze na boisku (wytrzymałość, siła i szybkość - wszystko jest): wytrzymuję 90 minut, nie odbijam się od przeciwników, wręcz przeciwnie, szybkościowo również jest bardzo dobrze. Jednak, czuje, że jeszcze lepiej by było [...]

[...] taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja muszę tez jeść po treningu ?? [...]

[...] wołowinę, Staram się żeby wyszło koło 30g białka na posiłek. Ryż zamieniam na makaron brązowy. Problem jest tego typu, ze owszem przytylem 4 kg w ciagu kilkunastu dni ale wszystko to tluszcz:/ Miesnie zrobily sie sflaczale i wygladaja jakby zanikaly np bicepsy. Zatluscily mi sie rece i brzuch. Jestem ektomorfikiem, waze obecnie 84kg i mam [...]

[...] :-) Odstęp od wpisów był spowodowany wieloma czynnikami m.in. brakiem czasu, utratą pracy jak i roztrenowaniem w którym mało się działo ;-) Ale teraz biorę się za siebie i wszystko będę na bieżąco opisywał, wstawiał zdjęcia, filmiki żeby nie wiało nudą :-) Po krótce jak w temacie szykuję się na sezon jesienny, planuje wystartować w Strzegomiu, [...]

[...] od tego, że moje początki z siłownią zaczęły się równo rok temu gdzie osiągnęłam swoją maksymalna dotychczas w życiu wagę 86 kg. Zaczęłam chodzić razem z mężem, to on mi wszystko pokazał co i jak. Wtedy zrozumiałam, że to sport dla mnie a nie jakieś tam fitness, zumba czy inne na które przez parę lat chodziłam. Dieta od grudnia 2015 nie była [...]

[...] po konsultacjach z kilkoma osobami, zakupiłem Myometh, Jumbo, Attack, Hot Blood, BCAA z cytruliną oraz N.O. Plasmacore. Masa zaczęła mi rosnąć, robiła się ładna sylwetka wszystko fajnie itd. oprócz jednego - miałem wrażenie (może tylko wrażenie), że mimo tego, iż "kostka" na brzuchu jest jakby bardziej nabrzmiała, to jednak powoli "zalewam" [...]

[...] lepsze efekty w zazywaniu tych odzywek okolotreningowo niz w innych porach dnia. posiadam jeszcze Bcaa SFD oraz witaminy Olimpa oraz kreatyne sciteca. jak radzcie to wszystko polaczyc? mysle glownie o bcaa, bo jak dam przed treningiem 40 g bialka to juz dostarcze sporo Bcaa, a w artykule : http://www.sfd.pl/BCAA_ciekawostki-t285739.html [...]

Witam, mam nieco nietypowy problem. Przeszedłem operację ortopedyczną i aktualnie moje mięśnie oraz ścięgna podudzia są rozciągane/wydłużane. Początkowo było wszystko ok, ale niedawno zauważyłem, że staw skokowy stał się mniej ruchomy i zacząłem odczuwać przykurcze w łydce (mięśnie chyba nie nadążają za wydłużaniem). Oczywiście stosuję ćwiczenia [...]

[...] • gotowane brokuły/ warzywa na patelnię • lub serek wiejski 500g z ziemniakami/ ryż biały z jabłkiem 4 posiłek Owoce: jabłka, mandarynki, pomarańcze, kiwi, winogrono ( wszystko co wpadnie w rękę) 5 posiłek Odżywka białkowa( na wodzie)+ galaretka z owocami( działa dosyć pozytywnie na stawy-żelatyna) [...]

Witam Mam na imię Bartek i mam 17 lat, swój dziennik prowadziłem przez 11 miesięcy w dziale Junior. Na siłowni ćwiczę około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. Przez kontuzję niestety się podlałem i dlatego zdecydowałem się na 8 tygodniową redukcję. Wszystko poszło w miarę ok i teraz powoli będę przechodził na masówkę. Ćwiczę na [...]

[...] o ile pierwszy można nazwać cyklem (sama kreatyna, ale efekty zadowalające). Jestem po 2 treningach z wykorzystaniem TMC M.cap. 1100 + BCAA MC1100, na dodatek AAKG MC1100 - wszystko z olimp oraz GH Turbo od TREC Rozpisałem sobie to w ten sposób: Rano na pusty - TMC 4, BCAA 4 Przed treningiem 30 min - TMC 4, BCAA 4, AAKG 2 (AAKG biorę pierwszy [...]

Zakupiłem sobie thermę będę ją brał tak: 1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to: 2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy: 4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed [...]